一人暮らし男性向け!フライパン一つで出来る美味しくて簡単な夕飯レシピ10選

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ご飯と一緒に食べるとろふわの天津飯は絶品です!

材料(1人分)

カニカマ 1本
青ネギ 1本
ごま油 適量
A 醤油 小さじ1
A 酒 小さじ1
A 砂糖 小さじ1
A 片栗粉 小さじ1
A 水 小さじ1
A 中華スープの素(顆粒) 少々
A 塩 少々
A 胡椒 少々
A 卵 2個

作り方

1.カニカマは食べやすいサイズに千切り、青ネギは2cm長にそれぞれします。
2.フライパンにごま油をたっぷり目に引いて、長ネギ、カニカマの順に加えてさっと炒めます。
3.ボールにAの材料を入れてよく混ぜます。
4.2を強火にかけて3を流し込み、手早く全体をかき混ぜます。
5.蓋をして30秒熱し、火を止めて1分間蒸らしてご飯に乗せたら出来上がりです。

レシピはこちら

3.オムレツ

引用元:http://www.recipe-blog.jp/profile/93093/recipe/1048829

引用元:http://www.recipe-blog.jp/profile/93093/recipe/1048829

朝食にオススメするのた野菜たっぷりのオムレツ。

具材はお好みで好きなものを入れて問題ないですよ。カレー粉を少しいれるので、少しカレーの風味がしてとっても美味しいです!

材料(1人分)

厚切りハムステーキ 1枚
長葱 細め1/4本
ピーマン 1個
ミニトマト 3個
卵 2個
a塩胡椒・ガーリックパウダー 少々
aカレー粉 小さじ1/2
ピザチーズ 適量で
あれば(生クリーム)又は牛乳 大さじ2
サラダオイル 大匙1

作り方

1.野菜は小さく揃えて切ります。
2.オイルでハム→野菜をaで味調整し、別皿に出します。
3.卵液を流し軽く箸で混ぜながら2、カットトマト、チーズをトッピングして、蓋をしてチーズを溶かして完成です。

参考レシピはこちら

4.親子丼

引用元:http://cookpad.com/recipe/3725198

引用元:http://cookpad.com/recipe/3725198

鉄板かもしれませんが親子丼もフライパンひとつでできる簡単レシピです。

材料をカットしたら、あとはフライパンで調理するだけ。

作り方で注意するところは、溶いた卵を入れるタイミング。

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