筋トレの定番!”鶏肉”を使った安くてウマい一人暮らし向け夕飯レシピ10選

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ダイエットにいそしむ女性も、筋トレに余念がない男性も、食生活には人一倍気を使います。
そんなときによく聞くのが「高たんぱく低カロリー」な鶏肉です。
鶏肉を使った簡単で美味しいレシピを集めてみましたので、ご覧ください。

1.ヘルシーチキンロール

引用元:http://cookpad.com/recipe/3681937

引用元:http://cookpad.com/recipe/3681937

鶏むね肉を使用した、脂質も抑えられたヘルシーな料理です。切れ込みを入れ、叩いて広げたむね肉に酒、塩コショウをもみ込みます。その上に、スティック状に切って茹でておいた人参や大根をのせます。チーズなんかもおすすめです。それを手前からまいていき、ラップできつく巻いたものを電子レンジで両面3分ずつ温めれば出来上がりです。

レシピはこちら

2.つくね鍋

引用元:http://cookpad.com/recipe/3686991

引用元:http://cookpad.com/recipe/3686991

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